Gedächtnistraining für Senioren soll Freude machen und nicht prüfen. Hier finden Sie 15 Übungen, die Sie ohne großen Aufwand in der Gruppe oder einzeln anleiten können.
- Dauer: 30 bis 45 Minuten
- Gruppe: einzeln oder bis 10 Personen
- Material: Flipchart, dicke Stifte, Alltagsgegenstände, Tuch, Stoffbeutel
- Geeignet für: sitzend, auch bei leichter Demenz
Darum geht es
Kurze und abwechslungsreiche Übungen regen das Erinnern, die Konzentration und die Sprache an. Nebenbei entstehen Gespräche, und kleine Erfolgserlebnisse stärken das Selbstvertrauen. Entscheidend ist der Rahmen: Niemand wird abgefragt, jede Antwort ist willkommen. Gemeinsames Lachen ist wichtiger als die richtige Lösung.
Vorbereitung
Wählen Sie vier bis sechs Übungen aus der Liste unten aus und mischen Sie leichte mit etwas schwierigeren Aufgaben. Legen Sie ein Flipchart, dicke Stifte, ein paar Alltagsgegenstände, ein Tuch und einen Stoffbeutel bereit. Sorgen Sie für einen ruhigen Raum ohne laufenden Fernseher, gutes Licht und Getränke in Reichweite. Prüfen Sie, ob alle ihre Brille und ihr Hörgerät tragen.
So geht es
- Ankommen: Begrüßen Sie jede Person mit Namen und nennen Sie Wochentag und Jahreszeit beiläufig.
- Aufwärmen: Starten Sie mit einer leichten Übung, etwa Wörtern mit einem bestimmten Anfangsbuchstaben.
- Hauptteil: Führen Sie drei bis vier Übungen nacheinander durch, jeweils fünf bis zehn Minuten lang.
- Pause: Lockern Sie zwischendurch im Sitzen Schultern und Hände.
- Abschluss: Fragen Sie, was am meisten Spaß gemacht hat, und bedanken Sie sich bei allen.
15 Übungen zur Auswahl
- Anfangsbuchstaben: Reihum Wörter mit A, später mit anderen Buchstaben nennen.
- Kofferpacken: "Ich packe meinen Koffer und nehme mit ..." Jede Person wiederholt und ergänzt.
- Gegenstände merken: Fünf Dinge zeigen, abdecken und aufzählen lassen.
- Was fehlt? Heimlich einen Gegenstand wegnehmen und raten lassen.
- Sprichwörter ergänzen: Sie beginnen, die Gruppe vollendet den Satz.
- Oberbegriffe: Apfel, Birne und Pflaume gehören zu ...?
- Gegenteile: groß und klein, hell und dunkel, laut und leise.
- Zusammengesetzte Wörter: Aus "Haus" werden Haustür, Hausschuh, Hausarzt.
- Rückwärts zählen: von 20 an in Zweierschritten.
- Lieder weitersingen: Sie singen den Anfang, die Gruppe singt weiter.
- Berufe raten: Sie nennen Werkzeuge, die Gruppe rät den Beruf.
- Fünf auf einen Streich: fünf Blumen, fünf Städte, fünf Vornamen.
- Fühlbeutel: Größere Gegenstände im Beutel ertasten und benennen.
- Bild betrachten: Ein Bild kurz zeigen, danach nach Einzelheiten fragen.
- Wortketten: Haustür, Türschloss, Schlossgarten, Gartenzaun und so weiter.
Varianten
Leichter: Arbeiten Sie mit Bildkarten statt nur mit Worten, geben Sie Anfangsbuchstaben als Hilfe und verkürzen Sie Listen auf drei Dinge. Bei Demenz eignen sich vertraute Inhalte wie Lieder und Sprichwörter am besten.
Anspruchsvoller: Verlängern Sie die Merklisten, lassen Sie Wortketten rückwärts aufsagen oder kombinieren Sie zwei Aufgaben, etwa Tiere mit einem bestimmten Buchstaben.
Tipps aus der Praxis
- Beginnen und enden Sie immer mit einer leichten Übung, damit alle mit einem guten Gefühl gehen.
- Helfen Sie diskret, bevor jemand ins Stocken gerät. Korrigieren Sie nicht vor der Gruppe.
- Im Fühlbeutel keine kleinen oder spitzen Teile verwenden, besonders bei Menschen, die Dinge in den Mund nehmen.
- Wer nur zuhören möchte, darf das. Auch Zuhören ist Beteiligung.
Gedächtnistraining fördert Aufmerksamkeit und Austausch. Es ersetzt keine ärztliche Abklärung, wenn Sie neue Vergesslichkeit bemerken.
Wer solche Runden gern leitet, kann daraus einen Beruf machen: Die Online-Weiterbildung zur Betreuungskraft bei Care-er findet im Live-Unterricht in kleinen Gruppen statt und ist per Bildungsgutschein förderfähig.
Weitere Ideen
Passende Fortsetzungen finden Sie bei den Sprichwörtern zum Ergänzen, den Wortspielen und dem Quiz für Senioren. Wie Sie solche Angebote festhalten, steht im Beitrag Beschäftigung dokumentieren.